Detoks organizma za nekoliko dana?
U medijima koji se bave zdravljem, a naročito zdravom ishranom, lako ćemo pronaći pregršt brzih rešenja kako da očistimo svoje telo od toksina, koji su se (gle čuda!) sasvim slučajno (ili namerno?) nataložili u našem telu tokom zime – perioda koji podrazumeva (da li mora?!?) tešku hranu punu toksina. Ako u tu tešku hranu svrstamo veće količine mesa i mesnih prerađevina, koji postaju skoro pa neizostavni sastojak svih slavlja i okupljanja tokom zime, nećemo pogrešiti. Ali! Ako smo zaboravili da im pridružimo ogromnu količinu rafinisanih šećera, koji neizostavno dolaze „kao šlag“ na celokupni jelovnik, onda pravimo ogromnu grešku, koja nas može koštati zdravlja. Velike količine pržene i pohovane hrane, obavezno sa mnogo masti, posle varenja u našem telu ostavljaju takođe velike količine slobodnih radilala i toksina, kojih svakako želimo da se oslobodimo. Ali, da li je baš dovoljno nekoliko dana, koliko nam poručuju mnogobrojna ponuđena instant rešenja? Ne bih se složila sa tim predlozima. Toksini nisu tako saradljive i poslušne supstance, kao što ih mnogi predstavljaju. Oni traže našu upornost i doslednost. Zato je jedini pravi i sveobuhvatni detoks ustvari promena životnih navika u ishrani. Te promene tiču se, kako izbora namirnica, tako i načina obrade namirnica. Kad napravite pravi odabir pravih namirnica, i pripremite na termički prihvatljiv način, količina koju ćete pojesti veoma izvesno može postati zanemarljiva kategorija. „Jesti koliko hoću hrane koja je dobra za mene“ – može postati i vaša istina. Često nas kroz medije ubeđuju da je kafa takođe tečnost koju računamo u krajnji zbir količine tečnosti potrebne u dnevnom unosu. Ovo može da bude jako opasna zabluda, jer je kafa kod većine ljudi jak diuretik, pa zato je bolje uz kafu uvek popiti i koju čašu vode. Detoksikacija se najviše vrši u jetri, bubrezima, a potom i preko kože, pluća i debelog creva. Ako su ovi organi u insuficijenciji, ako su im poremećene funkcije, toksini će se i dalje zadržavati u našem telu. A toksini vode u opake bolesti, kao što je i kancer. Zato ove organe treba stalno negovati i voditi računa o njihovom zdravlju. Od viška rafinisanih šećera i alkohola zamastićemo jetru, naprimer, i poremetiti njenu funkciju. Zbog preteranog unosa životinjskih proteina, soli i dehidratacije skloniji smo formiranju bubrežnih kamenčića, a pušenje i zagađen vazduh svakako dovode do disfunkcije pluće. Sagledavanje problema toksikacije organizma je prvi korak u rešavanju ovog ozbiljnog problema. Saznajte prvo šta sve može, i na koje načine, da toksikuje telo, pa prionite na posao čišćenja. Baš zato se kao jedino dugotrajno i delotvorno rešenje detoksikacije nameće promena ishrane i stvaranje zdravih navika. U tome vam svakako može pomoći nutricionista. Moji omiljeni čistači iz svakodnevne upotrebe su limun i beli luk. A vaši?